Posts Tagged бросить курить легко
Настало время бросить курить
Posted by SanSan in ЭД (эректильная дисфункция) on February 21, 2010
Наукой доказано и обосновано, что курение ведет к импотенции. 90% всех мужчин, которые страдают от импотенции – курильщики в прошлом или настоящем. Курение – пагубная привычка, которая медленно разрушает Ваш организм изнутри, засоряя его продуктами горения табачной смеси. Курение убивает организм ядами и канцерогенными соединениями. Пришло время сделать сознательный выбор и бросить курить. Вот некоторые важные моменты.
Знайте, почему Вы хотите бросить курить.
Итак, Вы хотите бросить курить, но Вы знаете, почему? «Потому что это плохо для тебя» не является достаточно хорошим аргументом. Нужно получить мощную мотивацию и личные причины, чтобы бросить курить. Может быть, Вы хотите защитить свою семью от пассивного курения. Может быть, мысли о раке легких пугает Вас. Или Вы хотите выглядеть и чувствовать себя моложе. Выберите причину, которая является достаточно сильной, чтобы перевесить желание курить.
Не имейте ложных надежд.
У Вас, несомненно, возникало желание выбросить Ваши сигареты и объявить, что Вы бросили курить. Но будет очень тяжело это сделать. Среди тех, кто пытается бросить курить без лечения или лекарства, у 95% в конечном итоге не получается. Причина в том, что курение является наркотической зависимостью. Мозг зависит от никотина и симптомы никотиновой зависимости проявляются когда мозг не получает никотин.
Попробуйте никотин заместительную терапию.
Когда вы бросите курить, никотиновая зависимость может привести к депрессии, беспокойствию или раздражительности. Стремление к одной единственной сигаретке может быть огромным. Никотин заместительная терапия может уменьшить это желание. Исследования показывают, что никотиновая жевательная резинка, таблетка или пластырь может помочь удвоить Ваши шансы на успешно бросить курить. Но использование этих продуктов вместе с курением вдвойне опасно.
Спросите о рецепте на таблетки от курения.
Чтобы облегчить вывод никотина без использования продуктов, содержащих никотин, спросите своего врача о лекарствах. Есть таблетки, которые снижают тягу путем влияния на области мозга, пострадавших от никотина. Это изменение может также сделать курение менее приятным и вызвать у Вас отвращение от курения. Другие препараты могут помочь сократить тревожные симптомы отмены курения, такие, как депрессия и неспособность сосредоточиться.
Управление стрессом
Одна из причин, по которой люди курят в том, что никотин помогает им расслабиться. После завершения работы, Вам нужен другой способ справиться со стрессом. Попробуйте регулярный массаж, прослушивание расслабляющей музыки, или учение Йоге или Тай-чи. Если это возможно, избегайте стрессовых ситуаций во время первых нескольких недель после прекращения курения.
Избегайте алкоголя и других провокаций
Некоторые виды деятельности могут увеличить Ваш позыв к курению. Алкоголь является одним из наиболее распространенных триггеров, поэтому старайтесь пить меньше, когда Вы пытаетесь бросить курить. Если кофе вызывает у Вас желание курить, то переключитесь на чай в течение нескольких недель. И если Вы обычно курите после еды, найдите еще что-то, например, чистите зубы или употребляйте жевательную резинку.
Чистый дом
Как только Вы скурили Вашу последнюю сигарету, выбросьте все ваши пепельницы и зажигалки. Вымойте всю одежду, которая, впитала запах дыма, очистите все ковры, шторы и обивки. Используйте освежители воздуха, чтобы помочь избавиться от знакомого запаха сигарет в Вашем доме. Вы не хотите видеть или ощущать все, что напоминает вам о курении.
Пытаться вновь и вновь
95% тех кто пытается бросить курить в первый раз – срывается и это нормальное явление. Не просто избавиться от зависимости. Многие курильщики попробуют несколько раз, прежде чем бросают курить сигареты навсегда. Изучите эмоции и обстоятельства, которые приводят к срыву. Как только Вы приняли решение, попытайтесь бросить курить снова.
Больше двигайтесь
Физическая активность может уменьшить тягу к никотину и ослабить некоторые симптомов отмены курения. Если Вы хотите закурить сигарету, покатайтесь на роликах или сделайте пробежку вместо этого. Даже маленькие упражнения полезны, например прогулки с собакой или тянущие сорняков в саду. Дополнительных калорий, сжигаемых также предотвратить увеличение веса, как вы бросаете курить.
Ешьте фрукты и овощи
Попытайтесь сесть на диету, отказавшись от курения сигарет – много лишней пищи будет иметь не хорошие последствия. Вместо этого, сосредоточьтесь на фруктах, овощах и обезжиренных молочных продуктах. Исследование Университета Дьюка предлагает эти продукты для того что бы сделать вкус сигаретного дыма отвратительным. Это дает вам преимущество в борьбе с Вашей тягой.
Получите Вашу награду
В дополнение к огромной пользе для здоровья, одна из позитивных сторон отказа от сигарет – это деньги, которые Вы сэкономите. Используйте эти деньги на что то полезное для Вас и Ваших родных.
Сделай это для Вашего здоровья
Даже более важно, чем денежное вознаграждение, прекращение курения имеет прямую пользу для здоровья. Понижается кровяное давление и уменьшается пульс уже всего лишь после 20 минут без табачного дыма. Через день, нормализуется уровень кислорода и уровень окиси углерода в крови, возвращение к нормальной жизни, уменьшается риск сердечного приступа. Долгосрочные преимущества включают сокращение риска ишемической болезни сердца, инсульта, рака легких и других раковых заболеваний.
Помните, бросить курить – легко. Стоит лишь захотеть бросить.
(c) DoctorFallos.ru
Бросить курить – легко
Posted by Зенит22 in Чтиво о мужских проблемах on September 11, 2009
Недавно читал одну статью, в которой было написано о том, что бросить курить, на самом деле, очень легко. Гораздо сложнее убедить себя в этом. Суть изложенного метода состоит в изгнании и искоренении страха, который залег так глубоко, что уже почти никто не может обратиться к нему самостоятельно. Все эти страхи так опасны именно тем, что они начинают укореняться в наше подсознание еще в раннем детстве. Например, с экранов телевизоров. Я уверен, что каждый может вспомнить хотя бы один фильм, где главный герой сладко закуривает, выполнив свою задачу. Все могут вспомнить хотя бы одну любовную сцену, где влюбленные курят прямо в постели, после полового акта. И таких примеров, на самом деле, несчетное количество, мы просто перестали обращать внимание, на такие обыденные вещи, как курение. Курение стало обычным образом жизни потому, что с детства мы были приучены к этому. Дети с самого своего рождения подвергаются промывке мозгов. Родители твердят – курить плохо и очень вредно для здоровья, но сами курят, тем самым обманывают и травят своих детей пассивным курением, которое еще опаснее чем активное.
Другим аспектом действенности этого метода является знание того, что сигаретный дым, алкоголь и наркотические вещества являются в первую очередь ядом и оружием массового поражения. Вы скажете, что автор статьи – псих и параноик. Но позвольте возразить, по расчетам специальной комиссии по вопросам рождаемости и смертности было установлено, что годовая убыль населения в России превышает все нормы и это начало этому “геноциду” положено, как это не странно, после распада СССР в 1991 году. Еще один интересный факт: наибольшее количество смертей спровоцировано именно алкоголизмом, наркоманией и курением табака. И эти факты это лишь верхушка айсберга. Установлено, что к 2050 году, ресурсов всей планеты будет достаточно, что бы удовлетворить потребности лишь 1 миллиарда человек. Что делать с остальными? Знаете? А умные масоны знают. И они знали это, когда начинали массовый геноцид. Ежегодно на рекламу сигарет, наркотиков и алкоголя тратятся тысячи миллиардов долларов. Пропаганда этого оружия для самоубийства не покидает экраны телевизоров, волны радио. Мы каждый день видим сотни живых мертвецов, которые проснувшись, первым делом тянут в рот ядовитую соску и радуются, когда изо рта валит серый дым. Кашляют, плюются, но все же радуются еще одной новой сигарете, а перед сном, обещают себе, что это была их последняя сигаретка и завтра они уже ни за что не затянутся вновь.
Об этом можно говорить вечно. Лично я – рад. Рад потому, что смог оставить эту привычку позади. Рад, что у меня хватило ума и воли, что бы убежать от разрушительного воздействия табачного дыма. Рад, что я нашел в себе силы перестать уничтожать себя своими же руками, отдавая за это огромные деньги. Задумайтесь! Мы травим себя за наши же деньги. Ни одно живое существо на этой земле не делает такого. Ни одно живое существо не станет сознательно травить себя на протяжении всей жизни.
В заключении, хочу все же связать свой пост с тематикой блога “ДокторФаллос.ру“. Мне 48 лет и я имею достаточно жизненного опыта, что бы с уверенностью завить всем читателям: курение способствует развитию эректильной дисфункции, аденоме простаты и другим расстройствам моче-половой системы. Каждая новая выкуренная сигарета усложняет ситуацию. Каждая новая выкуренная сигарета приближает Вас к страшным последствиям курения. И поверьте мне, если Вы еще не сталкивались с этими проблемами, то это еще не значит, что они Вас не настигнут. И я не пытаюсь запугать Вас, нет. Я лишь хочу сказать, что выход есть. И первый шаг к своему спасению – бросить курить, это легко.
© Автор статьи Зенит22, DoctorFallos.ru
Вакуумный увеличитель члена
Комментарии